Nejlepší koláče na plech - e-kuchařka s rodinnými recepty. PROHLÉDNOUT »

low carb cookies

Low carb kešu cookies bez cukru

Nízkosacharidové cookies bez přidaného cukru. Zdravý a jednoduchý recept na křehké domácí sušenky, které si můžete zakousnout jak na svačinu, tak ke snídani.

Cookies jsou připravené bez mouky, jsou tedy přirozeně bezlepkové, o sladkou chuť se postarají kešu ořechy.

Pokud je pro vás sladká chuť z kešu málo, přidejte při pečení oblíbené zdravé sladidlo, třeba ČEKANKOVÝ SIRUP:

čekankový sirup

Jak rozmixovat kešu ořechy na mouku?

Nejsnazší je použít čistý mixér na kávu, případně food processor, pokud jej vlastníte.

Hrubší ořechovou mouku získáte namletím kešu na ručním mlýnku, třeba na tom, na kterém melete strouhanku.

kešu ořechy

Mouku z ořechů si melte vždy čerstvou, ořechy obsahují velké množství tuku a mají tendenci žluknout.

low carb kešu cookies

Low carb kešu cookies

Křehké sušenky bez cukru, z kešu mouky.
5 z 2 hodnocení
Vytisknout Připnout
Příprava: 20 min
Vaření: 15 min
Celkový čas: 35 min
Porce: 12 ks
Autor: Ivana Sirůčková

INGREDIENCE

  • 1 hrnek kešu ořechy
  • 1 ks vejce
  • 1 lžička kokosový olej (rozpuštěný)
  • 1 lžička chia semínka
  • 1 lžíce zakysaná smetana
  • SŮL (špetka)
  • sladidlo (podle potřeby)

PRACOVNÍ POSTUP

  • Kešu ořechy rozmixujeme na mouku a vysypeme do mísy.
  • Přidáme špetku soli, chia semínka, kokosový olej, zakysanou smetanu a vejce. Vše důkladně promícháme v hladké těsto.
  • Z ořechového těsta tvoříme placičky, které klademe na pečicí papír a pečeme vasi 10-15 minut v troubě, předehřáté na 180 °C.
  • Jakmile jsou sušenky na povrchu zlatavé, vyndáme z trouby a necháme vychladnout.

Ještě pár slov k receptu:

Sušenky vydrží bez problémů i pár dnů, pokud je tedy nestihnete sníst.
Líbí se vám recept?Další porci inspirace najdete na našem Pinterestu!

Co jsou cookies?

Cookies jsou sušenky, v USA velmi oblíbené pro svoji jednoduchou přípravu. Receptů na pravé americké cookies je bezpočet, Američané například do těsta rádi přidávají čokoládové pecky.

Vyzkoušejte recept na AMERICKÉ COOKIES z našeho blogu!

Cookies jsou obvykle placičky, které se tvarují mezi dlaněmi z těsta a dávají se péct.

low carb kešu cookies

Co je low carb?

Low carb je výživový styl, při kterém se přijímá omezené množství sacharidů, naopak nejvíc energie se získává z tuků.

V praxi to znamená, že se významně omezí příjem moučných výrobků a sladkostí všeobecně. Avšak i při low carb stravě se dá péct, jen klasickou bílou mouku nahrazují mouky ořechové, případně je oblíbená kokosová.

Čtěte článek: Čím nahradit bílou mouku?

Mouka z kešu ořechů je poměrně sladká, protože kešu obsahují docela dost přirozených sacharidů.

O autorovi

    Ivana Sirůčková

    Jsem máma jednoho malého rošťáka, o další radost v naší rodince se stará náš bláznivý ohař. Žijeme na kraji Brdských lesů. Pro moje věčné hladovce vařím ráda a s chutí v podstatě každý den, vaření mě provází celým životem.

    Kliknout zde pro přidání komentáře

    Přidat komentář:


    Sdílej s přáteli
    Hezký článek z webu MlsnáVařečka.cz, který stojí za přečtení: Low carb kešu cookies bez cukru, odkaz je tady: https://mlsnavarecka.cz/low-carb-kesu-cookies-bez-cukru/