Nejlepší koláče na plech - e-kuchařka s rodinnými recepty. PROHLÉDNOUT »

Vaječná omeleta, bílkovinná snídaně, která zasytí

bílkovinná snídaně vaječná omeleta

Jezme hlavou, o jídle přemýšlejme. Protože to, co sníme, ovlivňuje naše myšlení, emoce i chování.

Snídaně v podobě kupované „zdravé“ kaše, koláčků, pečiva obecně, znamená pro naše tělo hned na startu dne pořádnou dávku sacharidů. Po takové snídani se cítíte nafouknutí, unavení a stejně máte za hodinu hlad.

Bílkoviny ke snídani

Řešení je nasnadě: vyměňte sacharidy za bílkoviny! A místo ovesné kaše si dejte pořádnou porci jídla bohatého na bílkoviny, po kterých nebudete mít zažívací problémy a hlad dostanete až na oběd.

TIP: Tento recept se pro absenci sacharidů velmi dobře hodí jako low carb snídaně (pro vyznavače nízkosacharidové keto diety).

Ideální proteinovou surovinou pro bílkovinnou snídani jsou vejce. Jsou snadná a rychlá na přípravu, ideální v ranním shonu, kdy máme málo času.

Vejce se dají připravit na x způsobů: vařená, jako volské oko, smažená. V dnešním receptu přinášíme recept na chutnou vaječnou omeletu, obloženou lístky zeleného polníčku a přepůlenými cherry rajčátky.

Vaječná omeleta s polníčkem

Zdravá bílkovinná snídaně, která vás zasytí na celé dopoledne. Vaječná omeleta, obložená polníčkem a cherry rajčaty.
5 z 1 hodnocení
Vytisknout Připnout
Vaření: 15 min
Celkový čas: 15 min
Porce: 1
Autor: Redakce

INGREDIENCE

Obloha:

  • 100 g polníček
  • 100 g cherry rajčata

PRACOVNÍ POSTUP

  • Do misky rozklepneme 3 vejce a přidáme smetanu nebo mléko.
  • Osolíme, opepříme a vidličkou promícháme. Na pánvi rozpustíme máslo.
  • Vlijeme vejce a necháme je chvíli zatuhnout.
  • Těsně předtím než je omeleta hotová, přeložíme ji napůl a ještě necháme chvíli dojít. Dáme na talíř a ozdobíme polníčkem a cherry rajčaty.

Ještě pár slov k receptu:

Vaječná omeleta se zeleninou je ideální start do nového dne!
Líbí se vám recept?Další porci inspirace najdete na našem Pinterestu!

Další recepty s vejci:

ČTĚTE TAKÉ: Značení vajec – co vyčtete ze skořápky?

vaječná omeleta

O autorovi

    Redakce

    Tipy, rady, recenze - v kuchyni i u stolu.

    Kliknout zde pro přidání komentáře

    Přidat komentář:


    Sdílej s přáteli
    Hezký článek z webu MlsnáVařečka.cz, který stojí za přečtení: Vaječná omeleta, bílkovinná snídaně, která zasytí, odkaz je tady: https://mlsnavarecka.cz/vajecna-omeleta-bilkovinna-snidane-ktera-zasyti/